🔥懒人必看！5款快手零失败甜汤做法，全家都爱喝的治愈系美味✨

姐妹们！最近发现做甜汤真的超治愈的～热腾腾的甜汤配上软糯的食材，连喝三碗都不腻！今天分享5道我反复测试过的懒人甜汤做法，厨房小白也能零失败，关键还特别适合秋冬润燥养胃！收藏这篇，秋冬养生就靠它啦～

🌟【第一道：5分钟速成银耳桃胶羹】

👉🏻食材准备：

- 银耳1朵（约50g）

- 桃胶5g

- 寿司醋2勺

- 红枣5颗

- 薄荷叶少许（装饰用）

👩🍳操作步骤：

1️⃣ 银耳提前泡发撕小朵，和1.5L水倒入破壁机

2️⃣ 高火煮15分钟至软糯，过筛倒回锅中

3️⃣ 加入桃胶+红枣煮5分钟，调入糖+寿司醋拌匀

4️⃣ 撒薄荷叶冷藏2小时，凝固后切块更Q弹

💡小贴士：

❶ 桃胶要提前用温水泡发1小时（去杂质）

❷ 寿司醋=白醋+糖+盐按2:1:0.5比例调

❸ 想要更清爽可加1小勺柠檬汁

🌟【第二道：电饭煲养生红豆薏米露】

👉🏻懒人神器：电饭煲预约功能

👉🏻食材：

- 红豆80g

- 薏米50g

- 花生30g

- 红枣5颗

- 冰糖适量

👩🍳操作步骤：

1️⃣ 所有材料洗净放入电饭煲内胆

2️⃣ 倒入800ml清水，选择"杂粮饭"模式

3️⃣ 预约第二天早上8点启动

4️⃣ 饭煮好后拌入冰糖再焖10分钟

✨进阶玩法：

❶ 加姜片煮出姜汁更暖胃

❷ 搭配桂圆肉煮成桂圆红枣露

❸ 煮好的汤液可加燕麦片变成长寿粥

🌟【第三道：3步搞定椰香西米露】

👉🏻关键工具：细筛网（某宝9.9包邮）

👉🏻食材：

- 小西米100g

- 椰浆200ml

- 芒果/草莓150g

- 糖浆2勺

- 椰丝适量

👩🍳操作步骤：

1️⃣ 西米冷水下锅煮15分钟（中途搅拌防粘锅）

2️⃣ 捞出过冷水，用细筛网沥干水分

3️⃣ 椰浆+糖浆煮开，倒入西米+水果丁拌匀

💡冷知识：

❶ 西米需煮至中心透明（约煮8-10分钟）

❷ 椰浆选择全脂款更浓郁

❸ 加冻椰块瞬间变冰镇甜汤

🌟【第四道：电饭煲姜枣茶】

👉🏻冬日必备暖身神器

👉🏻食材：

- 鲜姜1小块（约15g）

- 干红枣10颗

- 桂圆肉5颗

- 老抽1勺（上色用）

👩🍳操作步骤：

1️⃣ 姜片切片，红枣桂圆泡发

2️⃣ 电饭煲内胆抹油防粘

3️⃣ 铺上姜片红枣桂圆，加500ml水

4️⃣ 选择"炖汤"模式，煮好后加老抽拌匀

🔥变装秘籍：

❶ 加枸杞煮出琥珀色姜枣茶

❷ 配上红糖姜茶更暖胃

❸ 煮好的茶汤可冰镇后加冰块

🌟【第五道：5分钟南瓜小米粥】

👉🏻懒人必备：破壁机预约功能

👉🏻食材：

- 南瓜200g

- 小米50g

- 胡萝卜半根

- 花生20g

- 红糖适量

👩🍳操作步骤：

1️⃣ 南瓜胡萝卜切丁，小米提前浸泡20分钟

2️⃣ 所有材料放入破壁机（加600ml水）

3️⃣ 选择"米粥"功能，煮好后加红糖

4️⃣ 搅拌30秒即可享用电饭煲同款口感

💡养生搭配：

❶ 加核桃仁补脑

❷ 搭配黑芝麻变养发粥

❸ 煮好后加燕麦片升级为五谷粥

🍵【万能甜汤公式】

❶ 基础四要素：水、糖、主料、辅料

❷ 汤底调整：银耳/椰浆=甜品感，红豆/薏米=养生感

❸ 口味升级：加桂花蜜/柠檬汁/酒酿/玫瑰酱

💬互动话题：

姐妹们试做甜汤时有没有翻车过？

比如西米煮成糯米团、红豆煮不烂？

评论区分享你的翻车经历，抽3位送同款椰香西米露配方！

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